「職場での片思い…進展しなくて疲れた」
「諦めたい…それでも諦められない」
こんな悩みを抱えていませんか？
同じ職場の人に片思いをしている最中は、仕事中もつい目で追ってしまうもの。
そして、どれだけ頑張っても進展しない、心も体も疲れた…そう感じている方も多いと思います。
そんな諦めたいけど諦められない。
今回は、そんな負のループに悩んでいる方に向けて、心を落ち着かせるための方法と、現状を打開するためのテクニック、そして、恋に疲れた時の対処法について解説していきます。
職場の片思いを諦める引き際はいつ？
職場での片思いは、毎日相手と顔を合わせるもの。
だからこそ、気持ちの整理が難しいものです。
また、日頃から仕事のやり取りをしていると「やっぱり素敵」「もう少しだけ頑張ってみようかな」と気持ちが揺れてしまうこともしばしばです。
だからこそ、諦めるかどうか判断する時は、冷静に引き際を見極めていくことが大切です。
「諦めるべきか」を判断する引き際のサインは、主に次の通りです。
➀何ヶ月経っても、状況が変わらない
同じ職場の同僚として、挨拶や仕事のやり取りはあるものの、それ以上の距離は一向に縮まらない…。
会話は仕事のことばかりで、プライベートを全然知らない…。
このような場合は、相手があなたを恋愛対象として見ていない可能性があります。
②脈ありサインが見えない
相手から話しかけてくることがない、個人的な話は一切ない、食事の誘いをしたことがあるけど、やんわり断られた……。
このような場合も、諦める引き際のサイン。
相手は「職場の同僚」として線引きをしているのかもしれません。
③仕事に支障が出ている
職場恋愛は楽しいものですが、相手を想いすぎて、仕事に支障が出てしまうのはNG。
相手の言動ひとつで落ち込んでしまったり、「辛い」と感じてしまうことが多いと、仕事に集中できなくなります。
結果的にミスが増えてしまったり、周囲に迷惑をかけてしまうことも。
このような状況が続く場合も、片思いを見直す時期なのかもしれません。
④相手に恋人や配偶者がいる
「諦められない」と想っていたとしても、現時点で相手に恋人や配偶者がいるなら、深追いしない方が賢明です。
なぜなら、この状態でアプローチをすると職場の人間関係が悪化してしまう恐れがあるから。
好きな気持ちはあっても、感情のままに動いてしまうと、相手に迷惑がかかってしまったり、自分の評判を下げることにもなりかねません。
⑤「楽しい」以上に「辛い」
始めは職場恋愛を楽しんでいたとしても、進展しなくてどんどん「辛い」と感じることが増えた…。
このような場合も、諦めるタイミングなのかもしれません。
辛い思いが大きくなると、相手を思い出すたびに疲れた気持ちになりますし、仕事だけではなく、プライベートや趣味の時間まで暗くなってしまいます。
「最近、ネガティブになったな」と思うなら、今の片思いを手放す時期なのかもしれません。
「もう疲れた…」そんな職場の片思いを落ち着かせる方法
「進展しないし、もう疲れた…」
「諦めたい。でも、簡単には諦められない…」
こんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？
そんな方は、無理に諦める必要はありません。
自分にとって最適な判断ができるよう、まずは気持ちを落ち着かせることから始めてみてください。
おすすめの方法は次の通りです。
・相手を意識的に見ないようにする
職場での片思い中は、つい好きな人を目で追ってしまいがち。
これでは、気持ちを落ち着かせるどころか、ざわついてしまいます。
そこでおすすめなのが、意識的に相手を見ないようにすること。
視界に入れないよう少し心がけるだけで、心のざわつきを抑えることができます。
・恋愛以外の予定を増やす
・仕事終わりにちょっと寄り道をする。
・休日は、趣味の時間を作る。
・部屋を掃除する
・買い物をしてリフレッシュする
・友達と会う約束をする
このように、恋愛以外の予定をたくさん組むのも、心を落ち着かせるためのおすすめな方法。
職場恋愛が辛い時は、心が恋だけで埋まっている状態。
これを解消するためにも、別の場所に楽しみを見つけてみてください。
・自分の感情とトコトン向き合う
何をしても結局好きな人のことばかり考えてしまう方は、一度じっくり自分の感情と向き合ってみるのもひとつの手です。
「私はどうして今辛いのか」
「何が一番しんどいのか」
「この後結局どうしたいのか」
このような自問自答を繰り返して心を整理することで、思った以上に心が落ち着くこともあります。
AIへの相談も心の整理に適しているので、ぜひ試してみてください。
・SNSやメッセージのやり取りを見返さない
相手のSNS投稿や、メッセージのやり取りを見返してしまうと、「やっぱり諦められない」という気持ちが強くなる可能性大です。
好きな気持ちがある以上、つい見返したくなりますが、諦めようか迷っている時に見てしまうのはかえって逆効果。
心を落ち着かせるためにも、意識的に見ないようにしましょう。
SNSでフォローし合っているという場合は、思い切ってミュートにするのがおすすめです。
現状を打開するためのテクニック3つ
「進展しないけど、どうしても諦められない」
中には、このように思っている方もいるでしょう。
そんな時は、重すぎない方法でアプローチをしてみるのもひとつの手です。
おすすめのテクニックを解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
➀仕事以外で短いやり取りを交わす
まず、おすすめなのは仕事のやり取りではなく、雑談の回数を増やすこと。
・休憩中にさり気なく話しかける
・相手の趣味の話をする
・ドラマや映画の話をする
・相手の得意分野に関する質問をする
このような雑談は、相手に警戒されることなく、距離を縮められる効果的な方法。
相手の笑顔が多かったり、目を合わせてくれる回数が増えてきたら、仲が進展している証拠です。
好きな人からも雑談をしてくれる回数が増えてきたら、連絡先の交換や複数人を交えての飲み会など、踏み込んだアプローチに切り替えていきましょう。
②相手の温度感を見極める
相手との距離を縮めるテクニックのポイントは、自分が頑張ること以上に、相手からの歩み寄りがあるかどうかです。
例えば、雑談でも相手が会話を続けようとしてくれるか、反応がいいか、プライベートに関する質問があるか、といった点を踏まえながら、温度感を見極めていきましょう。
反応が良いなら、まだ諦めない価値は十分あります。
一方で、反応が薄い、素っ気ない場合は進展しない可能性が高いです。
この場合は辛いですが、状況を受け止めて、次の恋を探すのもひとつの選択肢です。
③アプローチの期限を決める
「あと1か月だけ、頑張って話しかけてみる」
「食事の誘いを断られたら諦める」
このように、自分の中で期限を決めるのもおすすめの方法です。
「いつか誘おう」と考えていると、行動がのんびりしてしまいがち。
期限を決めることで、連絡を始めとしたアプローチにメリハリが生まれて、結果的に相手に自分の存在を印象付けることができます。
また、期限を決めることで、「ここまでやってもダメなら仕方ない」と自分を納得させることができます。
失恋はどうしても心が落ち込んでしまうもの。
ですが、あらかじめ期限を決めておくことで心の準備ができて、平常心を保ちやすくなります。
まとめ
職場の片思いで「進展しない」「辛い」と感じることが多いなら、期限を決めてアプローチをしたり、雑談で相手との距離感を少しずつ縮めていきましょう。
それでも進展しない時は、「意識的に見ない」「恋愛以外の予定を増やす」といった方法がおすすめ。
恋愛に疲れた心を放置せず、ご紹介した方法を試しながら、相手との距離感を冷静に見極めていきましょう。
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