【30代】職場の片思いはしない方がいい？つらい気持ちを整理するテクニックは？

「30代になって、職場で好きな人ができた」
「毎日会えるのは楽しいけど、進展がなくてつらい」

こんな悩みを抱えていませんか？

職場の片思いは、仕事や立場もありますし、周囲の目がつい気になってしまうもの。

アプローチしたくても思ったようにできず、「つらい」と思うことも多いですよね？

特に30代は、恋愛に慎重になる年代。

片思い中に「このままでいいのかな」と不安を感じることも多いかと思います、

今回は、30代で職場での片思いはしない方がいいのかを徹底検証！

つらい気持ちを整理するテクニックも合わせてご紹介していきます。

【30代】職場の片思いはしない方がいい？

結論から言うと、30代の職場の片思いはしない方がいい、ということはありません。

ただし、気持ちの持ち方や距離感を間違えると、せっかくの恋が苦しく、つらいと感じてしまうこともあります。

20代とは違い、30代は仕事の責任が増え、恋愛だけを優先しにくい年代。

そのため、職場の片思いへの向き合い方も、より慎重かつ冷静にしていく必要があるのです。

職場の片思いがつらくなる理由

30代の職場の片思いがつらいものになりやすいのは、好きな人と程良い距離感を取ることが難しいからです。

具体的には会いたくなくても顔を合わせることがありますし、相手のちょっとした態度や発言に振り回され、「つらい」と思ってしまうことも。

また、相手に恋人や配偶者がいる場合でも、職場である以上関わりは続きます。

毎日顔を見るため、諦めたくても簡単に諦められない、ということも多いのです。

30代は恋愛感情だけでは動けない

20代とは違い、30代は現実的な視点を持ちやすくなります。

具体的には相手との将来性や職場での立場、周囲への影響など。

状況や環境を考えるあまり、好きという気持ちひとつでアプローチするのは「難しい」と感じることも多いのです。

無理に好きな気持ちを否定しなくていい

30代の職場の片思い、つらい状況が続くと「好きにならなけば良かった」と思ってしまうこともありますよね。

ですが、人を好きになることは、何も悪いことではありません。

つらい気持ちが続くと、どうしてもネガティブになってしまいがちですが、無理に押し込めずに「好きな気持ちとどう向き合うか」を考えてみてください。

つらい状況から脱却するには、まず自分の気持ちを真正面から認めることが大切。

ネガティブな気持ちは一旦捨てて、自分の尊い気持ちを大切にしていきましょう。

つらい気持ちを整理するテクニック5つ

職場の片思いがつらいときは、無理に気合いを入れたり、頑張りすぎない事が大切です。

なぜなら、感情は抑えれば抑えるほど苦しくなるから。

つらいときは、まずは冷静に気持ちを整理していくことを意識してみてください。

ここからは、つらい気持ちを整理するテクニックについて深掘りしていきます。

1. 「好き」と「今後」を分けて考える

まずやっておきたいのが、「相手を好き」という感情と、この先どうしたいのか？という「今後」を分けて考えることです。

具体的には、次のような点を整理していきましょう。

・好きなままでいるか、告白するか
・今より距離を縮めたいか
・現実的に付き合いたいと思うか
・どうアプローチしても無理だと思うか

好きな気持ちが先行すると、頭の中は常に感情的なままです。

職場で過ごす日々が常に相手の基準になっていることも多々あるので、一度立ち止まって、自分の心に問いかけてみてください。

2. 相手ではなく、自分軸で考える

片思いがつらくなる大きな理由は、毎日の気持ちの持ちようが相手次第になってしまうことです。

「今日は素っ気なかった」
「別の女の同僚と仲良さそうに話してた」

こんなことばかり気にしてしまうと、相手と話せた時は「幸せ」、そうじゃない時は「不幸せ」と感情が極端に揺れてしまいます。

今まさにそう感じて「つらい」と思うことが多いなら、相手軸になっている証拠。

一度自分へ意識を戻してみてください。

・休日のご褒美
・行きたいお店
・観たい映画、ドラマ

このように自分基準で行動し、相手軸になっている気持ちを、自分軸に整えていきましょう。

3. 気持ちを書き出す

職場恋愛では、頭の中だけでモヤモヤ考えてしまうことも多いと思います。

ですが結局、感情がぐるぐるして何も解決しないことがしばしばです。

そんな時におすすめなのが、今の気持ちをノートやスマホのメモに書き出してみること。

「相手の好きなところ」
「今一番つらいと思うこと」
「相手の反応で気になること」
「これからどうなりたいか」

このような悩みを言葉にすることで、案外自分では気付かなかった本音に気付くこともあります。

4. 職場以外の時間を充実させる

職場の片思いに没頭していると、生活の中心は「好きな人」になってしまい、自分の生活が疎かになってしまう方もいます。

これも、相手軸になってしまっている証拠。

このような時は、友人と会ったり、趣味にお金と時間を使ったり、ひとり旅に行ったりなど、とにかく自分のために時間とお金を使ってみてください。

こうした時間を大切にすることができれば、徐々に恋愛だけではなく自分の人生が「楽しい」と感じられるようになります。

5. 距離を近づけるか、離れるか決める

気持ちを整理するにあたっては、中途半端な状態で居続けないことも大事です。

特に「ずっと進展しない…」と悩んでいるなら、これを機会に相手との距離を見つめ直していきましょう。

「諦めきれない」と思うなら、今以上にアプローチをする必要があります。

食事に誘ったり、複数人での飲み会に誘ったりして、とにかく接点を増やしていきましょう。

可能であれば仕事の相談をするのもおすすめです。

逆に「諦める」と思うなら、好きな人をあまり見ないようにする、必要最低限の会話に留めるなど、なるべく接点を少なくする努力が必要です。

「苦しい」「つらい」と思うかもしれませんが、ずるずる変わらない関係が続いているなら、一度離れてみることで、見えてくるものもあります。

他に好きな人ができるかもしれませんし、もしかしたら、相手の方からアクションを起こしてくるかもしれません。

ですが、これも実際に行動してみなければわかりません。

今まさに「進展しない」「振り回されている」と思っているなら、アプローチして距離を縮めるか、それとも離れるか、勇気を出して決断していきましょう。

まとめ

30代の職場の片思いは、必ずしもしない方がいいわけではありません。

ですが、「好きな人のことを考えるのがつらい…」と感じてしまうことが多いなら、それは相手に振り回されている証拠。

こんな時は一旦立ち止まって、自分の気持ちを整理していきましょう。

今まさに職場恋愛がつらい方は、ぜひ記事内容を参考にしてくださいね。